Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak

Főoldal > Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak


2021/12/01
SFV

Természetesen a rendszeres fogorvosi látogatást nem úszhatjuk meg pusztán azzal, ha odafigyelünk étkezésünkre, de ezzel is tehetünk azért, hogy fogaink minél hosszabb távon épek és egészségesek maradjanak. Lássuk, mit érdemes fogyasztanunk, ha a cél a ragyogó mosoly!

Egyél a fogaidért

No.1. Sok-sok kalcium


A kalcium egyike azon ásványi anyagoknak, amelyek a legnagyobb mértékben hozzájárulnak a csontozat, így a fogak fejlődéséhez és karbantartásához is. Igyekezz minden étkezés során valamiféle tejterméket fogyasztani, hogy ezzel is elősegítsd a fogzománc megerősítését! Ha valamilyen oknál fogva kerülöd a tejtermékeket, akkor érdemes például szója- vagy mandulakészítményekkel próbálkoznod.


No.2. Minél kevesebb citromsav


A magas citromsav tartalmú ételek és italok károsíthatják a fogzománcot olyannyira, hogy a fog puhább rétegeit is elérjék. Ennek következtében kellemetlen fájdalmakat és fogérzékenységet kaphatunk „jutalmul”, így a citromsavfogyasztás esetén érdemes a mértéktartásra törekednünk.




No.3. Rengeteg víz, kevesebb más


A víz amellett, hogy a szervezet hidratálásában segít, a savak okozta károk elleni küzdelemben is hasznunkra lehet. Alapvető benefíciuma, hogy nem savas, de mivel serkenti a nyáltermelést – mely segít eltávolítani az ételmaradékot a fogakról – a száj pH  értékének helyreállításában is fontos szerepet játszik.
Tipp: Ezt a hatást fokozhatjuk, ha minden étkezés után kiöblítjük a szánakt egy pohár vízzel.


No.4. Fogmosás naponta kétszer, de nem egyből étkezés után


Azt mind tudjuk, hogy naponta kétszer érdemes fogat mosnunk, azzal azonban nincs mindenki tisztában, hogy ha ezt közvetlen étkezés után tesszük, akkor szinte nagyobb kárt csinálunk, mint hasznot. Érdemes étkezés után legalább 30 percet várni a fogmosással, mely idő alatt a száj pH értéke lecsökken, így nem okozhatunk akkora károkat a fogainkban az erős dörzsölés által.


Ne feledd, a rendszeres fogorvoslátogatásról akkor sem szabad megfeledkezned, ha mindezen szabályokat betartod! A fogászati árakról tájékozódj bővebben, ez ne legyen akadály!
 




Keresőoptimalizálás, SEO



Legfrissebb cikkek


5 TITOK AZ OLASZ TÉSZTARÓL – Ettől olyan tökéletes!
A tészta az egyik leginkább falatozott étel az egész világon, és úgy tűnik, az olasz tésztában minden olyan ízű, mint egy álom. Akár Olaszországban, akár Franciaországban vagy akár Ázsiában vagyunk, úgy tűnik, szinte minden kultúra összeállította a tészta változatát. Mi is szeretjük, és ma úgy döntöttünk, hogy felfedjük az olasz tészta minden titkát. Hiteles, hagyományos és híres, ez a boldogság kulcsa. Készen állsz az olaszországi tészta történetére és a tésztával kapcsolatos szórakoztató tényekre?
Egészséges és mentes receptek

Szeretnéd Te is egészségesebbre cserélni az étrendedet? A zérókonyha segítségedre lesz, hiszen rengeteg egészséges és mentes receptet hozunk Nektek, amik segítenek az egészségmegőrzésben, a súlyvesztés vagy éppen megtartásban és odafigyelünk a különböző ételallergiákra is! Kövesd mentes receptjeinket!

Ne felejtsd a testmozgást!

Az egészséged megőrzésének érdekében nem minden az egészséges táplálkozás és a mentes ételek fogyasztása, de elengedhetetlen a rendszeres testmozgás is! A testmozgás bármely fajtáját választod, mi segítünk kihozni magadból a maximumot és ha mellette követed a mentes recept oldalunkat is garantáltan kihozhatod magadból a maximumot!

Egészséges Életmód

Mit jelent számodra az egészség? Te is úgy gondolod, hogy mindegy csak egészség legyen? Az egészséges életmód mindenki számára elérhető, de az biztos hogy tennünk kell érte! Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás tökéletes egyensúlye elhozhatja mindenki életébe az egészséget, de tudj meg többet egészséges életmód cikkjeinkből!

Kitekintő

Cukor-, glutén-, vagy éppen laktózmentes finomságokat keresel? Vagy éppen beépítenél valamilyen újdonságot az edzéstervedbe? Akkor jó helyen jársz a zérókonyhán, de ha egy kis mentális felturbózásra van szükséged egészségedmegőrzéséhez, akkor ismaradj itt, hiszen náluk ebben a témában is olvashatsz!