Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak

Főoldal > Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Így egyél, hogy fogaid épek és egészségesek maradjanak


2021/12/01
SFV

Természetesen a rendszeres fogorvosi látogatást nem úszhatjuk meg pusztán azzal, ha odafigyelünk étkezésünkre, de ezzel is tehetünk azért, hogy fogaink minél hosszabb távon épek és egészségesek maradjanak. Lássuk, mit érdemes fogyasztanunk, ha a cél a ragyogó mosoly!

Egyél a fogaidért

No.1. Sok-sok kalcium


A kalcium egyike azon ásványi anyagoknak, amelyek a legnagyobb mértékben hozzájárulnak a csontozat, így a fogak fejlődéséhez és karbantartásához is. Igyekezz minden étkezés során valamiféle tejterméket fogyasztani, hogy ezzel is elősegítsd a fogzománc megerősítését! Ha valamilyen oknál fogva kerülöd a tejtermékeket, akkor érdemes például szója- vagy mandulakészítményekkel próbálkoznod.


No.2. Minél kevesebb citromsav


A magas citromsav tartalmú ételek és italok károsíthatják a fogzománcot olyannyira, hogy a fog puhább rétegeit is elérjék. Ennek következtében kellemetlen fájdalmakat és fogérzékenységet kaphatunk „jutalmul”, így a citromsavfogyasztás esetén érdemes a mértéktartásra törekednünk.




No.3. Rengeteg víz, kevesebb más


A víz amellett, hogy a szervezet hidratálásában segít, a savak okozta károk elleni küzdelemben is hasznunkra lehet. Alapvető benefíciuma, hogy nem savas, de mivel serkenti a nyáltermelést – mely segít eltávolítani az ételmaradékot a fogakról – a száj pH  értékének helyreállításában is fontos szerepet játszik.
Tipp: Ezt a hatást fokozhatjuk, ha minden étkezés után kiöblítjük a szánakt egy pohár vízzel.


No.4. Fogmosás naponta kétszer, de nem egyből étkezés után


Azt mind tudjuk, hogy naponta kétszer érdemes fogat mosnunk, azzal azonban nincs mindenki tisztában, hogy ha ezt közvetlen étkezés után tesszük, akkor szinte nagyobb kárt csinálunk, mint hasznot. Érdemes étkezés után legalább 30 percet várni a fogmosással, mely idő alatt a száj pH értéke lecsökken, így nem okozhatunk akkora károkat a fogainkban az erős dörzsölés által.


Ne feledd, a rendszeres fogorvoslátogatásról akkor sem szabad megfeledkezned, ha mindezen szabályokat betartod! A fogászati árakról tájékozódj bővebben, ez ne legyen akadály!
 




Keresőoptimalizálás, SEO



Legfrissebb cikkek


A legjobb Starbucks őszi italok 2022-ben, beleértve egy új csavart a tavalyi Apple Crisp Macchiato-hoz!
Évről évre a kávé szerelmesei világszerte várják a Starbucks őszi italait, a Pumpkin Spice és az Apple Caramell visszatérését. És minden augusztusban (vagy szeptember elején) a márka új módszereket talál termékkínálatának népszerűsítésére. Mutatjuk melyek lesznek idén a legmenőbb Starbucks italok!
5 egészséges és könnyű uzsonnaötlet meetingekre, üzleti konferenciákra
Kutatások mutatták ki, hogy az üzletemberek nagy kockázatnak vannak kitéve az elhízás szempontjából a meetingeken történő habzsolás miatt. Amikor eseményekről és találkozókról van szó, gyakran nehéz fenntartani az egészséges kiegyensúlyozott étrendet, de nem lehetetlen. A munkáltatók fontos lehet, hogy egészséges alternatívákat kínáljanak a harapnivalókra, hogy növeljék alkalmazottaik összpontosítását és teljesítményét a munkamenet során. A Businesswire tanulmánya szerint a nap folyamán egészségesen étkező alkalmazottak 25 százalékkal nagyobb valószínűséggel végezték jól munkájukat.
Egészséges és mentes receptek

Szeretnéd Te is egészségesebbre cserélni az étrendedet? A zérókonyha segítségedre lesz, hiszen rengeteg egészséges és mentes receptet hozunk Nektek, amik segítenek az egészségmegőrzésben, a súlyvesztés vagy éppen megtartásban és odafigyelünk a különböző ételallergiákra is! Kövesd mentes receptjeinket!

Ne felejtsd a testmozgást!

Az egészséged megőrzésének érdekében nem minden az egészséges táplálkozás és a mentes ételek fogyasztása, de elengedhetetlen a rendszeres testmozgás is! A testmozgás bármely fajtáját választod, mi segítünk kihozni magadból a maximumot és ha mellette követed a mentes recept oldalunkat is garantáltan kihozhatod magadból a maximumot!

Egészséges Életmód

Mit jelent számodra az egészség? Te is úgy gondolod, hogy mindegy csak egészség legyen? Az egészséges életmód mindenki számára elérhető, de az biztos hogy tennünk kell érte! Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás tökéletes egyensúlye elhozhatja mindenki életébe az egészséget, de tudj meg többet egészséges életmód cikkjeinkből!

Kitekintő

Cukor-, glutén-, vagy éppen laktózmentes finomságokat keresel? Vagy éppen beépítenél valamilyen újdonságot az edzéstervedbe? Akkor jó helyen jársz a zérókonyhán, de ha egy kis mentális felturbózásra van szükséged egészségedmegőrzéséhez, akkor ismaradj itt, hiszen náluk ebben a témában is olvashatsz!