1. Ne kategorizáld az ételeket jó vagy rossz kategóriába
Az egyik legnagyobb hiba, amit diétázás közben el lehet követni, az az, hogy bizonyos ételeket "tiltólistára" helyezel. Ha azt gondolod, hogy a pizza vagy a csokoládé „rossz”, akkor amikor mégis elcsábulnál, bűntudatot fogsz érezni – pedig nincs okod rá. Az igazi kulcs a fenntartható mennyiség megtalálása. Ha megismered a tested igényeit, tudni fogod, miből mennyire van szükséged a súlyod megtartásához. Nem kell lemondanod a finom falatokról, csak meg kell tanulnod egyensúlyban tartani az étkezéseidet.
2. Tervezz hosszútávra, ne csak hetekre
A villámdiéták gyakran több kárt okoznak, mint hasznot. Az életmódváltás kulcsa az, hogy megtaláld azt a módszert, amelyet hosszútávon is képes vagy fenntartani. Gondolj arra, hogy nem egy hónap alatt kell elérned a célodat, hanem egy életen át kell fenntartható étkezési szokásokat kialakítanod.
3. Figyelj a tested jelzéseire
Az egyik legfontosabb dolog, amit megtanulhatsz az életmódváltás során, az az, hogy hallgass a testedre. Az éhség és a teltség érzése fontos jelzések, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha tudatosabban eszel, és akkor fogyasztasz étel, amikor valóban éhes vagy, sokkal könnyebb lesz az ideális testsúlyodat megtartani.
4. Ne hagyd ki az étkezéseket!
Sokan azt hiszik, hogy az egyik legjobb módszer a fogyásra az, ha kihagynak étkezéseket. Az igazság ezzel szemben az, hogy ha rendszeresen eszel, a szervezeted sokkal hatékonyabban fogja feldolgozni az energiát, és kevesebb esély van arra, hogy este túlzottan sokat egyél.
5. Találd meg az egyensúlyod – még nyaralás alatt is
Egy életmód akkor fenntartható, ha bárhol is vagy, képes vagy tartani magad hozzá – legyen szó egy all inclusive nyaralásról vagy egy romantikus hétvégéről. Ha megtanulod az egyensúly elvét, akkor nem fogod rosszul érezni magad egy bőségesebb vacsora után, hiszen tudod, hogy hosszútávon összhangban vagy az étkezéseddel.
Ha egy igazán kellemes kikapcsolódásra vágysz, ahol nem kell kompromisszumokat kötnöd az életmódod miatt, a szentendrei Bükkös**** Hotel & SPA tökéletes választás lehet. Ez a lélekemelő szentendrei szállás félpanzióval lehetővé teszi, hogy egyensúlyban maradj, miközben a kikapcsolódást is maximálisan kiélvezheted.